За хората с псориазис лятото може да бъде нож с две остриета – докато влагата и слънчевата светлина помагат за облекчаване на симптомите, климатикът и хлорът изсушават кожата и могат да предизвикат пристъпи на обостряне. Ето някои съвети на водещи дерматолози как да облекчите състоянието си през по-топлите месеци, за да прекарате приятно до края на лятото.
- Възползвайте се от влагата
Питали ли сте се някога защо състоянието Ви се подобрява през лятото? Отговорът се крие във въздуха. Буквално. влагата е полезна за кожата, защото прави псориатичните плаки по-малко склонни към напукване. Обратно – намалената влажност може да допринесе за възпаление и образуване на клетки, които причиняват сърбеж по кожата. Изводът е: наслаждавайте се на лятото, като не забравяте да си сложите слънцезащитен продукт, преди да излезете навън, и пийте много вода, за да осигурите хидратация на организма.
- Попечете се на слънце
Въпреки че не може да замести медицинската светлинна терапия (терапия, при която се използват лампи с UVB лъчи), контролираното излагане на въздействието на слънчевите лъчи помага за облекчаване на псориазиса при някои хора. Предварително обаче трябва да се консултирате със своя дерматолог, който да Ви препоръча слънцезащитен продукт и график за времето на излагане на слънце. Едно добро общо правило, което може да имате предвид, е да използвате около 60 мл слънцезащитен крем или лосион със SPF 30 или по-висок фактор половин час преди излизане навън. Необходимо е слънцезащитният продукт да се прилага отново на всеки два часа. Престоят на слънце трябва да се контролира и ограничи, за да се избегне слънчево изгаряне, което да доведе до образуване на още повече псориатични плаки.
- Защитете се от слънчево изгаряне
Технически погледнато, слънчевото изгаряне е травма на кожата. При някои хора на мястото на тази травма се образуват псориатични плаки (това явление е известно като „феномен на Кьобнер“ и се проявява при около 50% от хората с псориазис). Мерките, които можете да вземете, за да се предпазите от изгаряне: изберете слънцезащитен крем с минерални филтри (можете да го намерите и в България, попитайте в аптеката, за да Ви насочат към подходящ продукт от този тип), защитете главата с шапка, носете леко и свободно облекло.
- Хидратация, хидратация, хидратация
Влагата се отразява добре на псориазиса, но много други неща, които свързваме с лятото като климатикът и хлорът в басейните, изсушават кожата. Ако знаете, че ще бъдете изложени на въздействието на някои от тези фактори, противодействайте им като нанасяте по-често и в по-големи количества хидратиращ продукт върху кожата. Дразнещото действие на хлора може да се минимизира допълнително като след плуване в басейна си вземете душ. Дерматолозите съветват до 3 минути след душа да нанесете по тялото масло за тяло или крем. Лосионите имат високо съдържание на вода, която може бързо да се изпари и в крайна сметка кожата отново да се изсуши, така че колкото по-гъста формула използвате, толкова по-добре за кожата.
- Потопете се в морето
Потапянето във вода по принцип помага за рехидратирането на покритите със сухи люспи лезии по кожата, а баните със солена морска вода вършат чудеса. Въпреки че са необходими още изследвания, за да се оценят потенциалните ползи от морската сол за псориазиса, в морската вода определено има нещо, което помага за успокояване на състоянието. Според проучване от 2013 г., нивото на концентрация на сол в определени водни басейни е възможно да увеличава терапевтичното действие на UV лъчите. Така че при първа възможност отивайте на плажа – комбинацията от солената вода и внимателното излагане на UV лъчите може да Ви помогне да облекчите състоянието си през този сезон.
- Намалете коктейлите
Лекарите съветват, че е добре да ограничите количеството на алкохола, ако страдате от псориазис. Голямото количество алкохол може да намали ефекта от терапията, която Ви се прилага, а самият алкохол може да има опасни странични ефекти в съчетание с определени медикаменти за лечение на псориазис. Прекомерната консумация на алкохол може да допринесе за проява на системно възпаление и да повлияе и върху други заболявания, за които е известно, че засягат хората с псориазис, включително сърдечносъдови заболявания и депресия.
Източник: https://www.everydayhealth.com/psoriasis/living-with/ways-to-soothe-psoriasis-summer/#07
